A megbocsátás és az öröm erősíti az immunrendszert: itt a tudományos bizonyíték!
A keleti kultúra és tanok már 2500 éve tudnak róla… Most a modern orvostudomány is igazolta.
Ez egy olyan áttörést jelentő felfedezés, mely alapjaiban változtathatja meg azt, ahogyan a világunkra és az érzéseinkre tekintünk.
Azt ,már régóta sejtették a tudósok, hogy az egyes érzéseink kihatnak a testünkre, sőt, a minket körülvevő fizikai világra is.
Ez azt jelenti, hogy a gondolatoknak is ereje van, ezt számos pszichológiai kísérletben sikerült mérni is.
Most kiderült az, hogy a megbocsátás, megbékélés és az öröm szintén rendelkeznek tudományosan mérhet “aktivitással”.
John Kabat-Zinn biológus és jógaoktató egy újfajta meditációs protokollt fejlesztett ki “éberség” néven.
Ez a megközelítés lehetővé tette számunkra, hogy alkalmazkodjunk a nyugati szokásokhoz, és ugyanakkor lehetővé tette a meditáció bejutását a tudományos kutatás területére, ami kedvező eredményekhez vezetett.
Vizsgálatokkal és statisztikákkal lehet alátámasztani, hogy a pozitív érzések és gondolatok, mint a fent említett megbocsátás és öröm, védelmet nyújtanak az immunrendszernek.
Azonban nem csak védelmi szerepük van, hanem képesek megerősíteni is azt.
Mit tehetünk immunrendszerünk erősítése, egészségünk és boldogságunk érdekében?
Egyszerű! Kétféle módszer létezik, amely örömet generálnak: konkrét tevékenységek és megelőző/ elképzelő tevékenységek.
A konkrét tevékenységek közé sorolható a pozitív emberekkel való szocializáció, amelyből megtanulhatunk valamit, a természetben töltött idő, fizikai mozgás, szabadidős tevékenységek (film, színház, olvasás, hobbi, kirándulások, ünnepek stb.), kiegyensúlyozott étrend, pihenőidő, társas kapcsolatok, a gondolkodásmód átalakítása.
Az előretekintő/képzeletbeli tevékenységek részét képezik: meditációs technikák, a hipnózis, önhipnózis, relaxációs technikák, különböző légzési technikák.
Ilyenkor az agy alfa állapotban kell legyen, amikor az agyhullámok lelassulnak, és elérik a 8-12 Hz frekvenciát.
Az alfa állapot aktiválása csökkenti a fájdalmat, szorongást, depressziót, elősegíti a kognitív funkciókat, serkenti a memóriát, a koncentrációt, csökkenti a vérnyomást, segíti a fiatalosság fenntartását, csökkenti a függőség esélyének kialakulását, hozzájárul a megfelelő súly kialakításához, és javítja az életminőséget.
Fontos, hogy ezekről mindenki tudjon.
Érdemes ezt a tudást a lehető legtöbb emberrel megosztani, hogy mindenki sokkal teljesebb és boldogabb életet élhessen!
Ne feledd, a tudást és az örömöt megosztani önmagában is öröm, és óriási segítség azoknak, akik a sötétségben tapogatóznak, fogózkodók után kutatva…
