Lelassítja az öregedést a délutáni alvás: szenzációs eredményekre jutottak a tudósok
Egy nemrég készített kutatás mindent a feje tetejére állíthat.
Korábban már 97 olyan töredéket azonosítottak egy vizsgálatban részt vevők DNS-ében, amelyek meghatározzák, valaki kapható-e a napközbeni alvásra vagy sem, ám a University College London kutatói ennél a megállapításnál még messzebbre jutottak.
A kutatásban 35 ezer 40 és 69 év közötti, Egyesült Királyságban élő lakos adatait vették alapul, összehasonlítva a genetikai értelembenszundira hajlamosakat a délutáni alvást hanyagolókéval.
Az eredmények szerint a szunyókálók agya 15 köbcentiméterrel nagyobb, ami 2,6-6,5 évvel késlelteti az öregedést.
A tudósok azonban azt javasolják, hogy fél óránál rövidebb ideig sziesztázzanak a pihenni vágyók.
Mint kiemelték, a napközbeni alvás különösen fontos egyes életszakaszokban a fejlődés szempontjából, ám az életkor előrehaladtával egyre kevésbé gyakori.
A nyugdíjba vonulás után viszont újra népszerűvé válik, a kutatásban részt vevő 65 év felettiek 27 százaléka számolt be például arról, hogy délután szunyókál
– írja aBBC.
A tanulmány szerint az agy természetesen zsugorodik az életkorral, de hogy az alvás segíthet-e megelőzni az olyan betegségeket, mint az Alzheimer-kór, az további kutatásokat igényel.
Az agy egészségi állapota fontos a demencia elleni védelem szempontjából, ami az alvászavarokhoz is köthető, mivel a kutatók szerint a rossz alvás idővel károsítja az agyat azáltal, hogy gyulladást okoz, és befolyásolja az agysejtek közötti kapcsolatokat.
A rendszeres szunyókálás megvédhet a neurodegenerációtól, mivel kompenzálja a hiányos alvást
– mondta Valentina Paz kutató.
Ugyan azt nem tanulmányozták, mi történik az aggyal akkor, ha valaki több mint fél órát alszik napközben.
Azonban elmondásuk szerint a maximum félórás szundi a legoptimálisabb.
