Egészségünk

A legjobb természetes béltisztító módszerek: ezekkel állítsd vissza az egyensúlyt!

Néhány remek és természetes módját mutatjuk meg annak, hogyan tudod megtisztítani a bélrendszered.

Ehhez hívjuk segítségül a természet legegészségesebb hatású gyökérzöldségeit, gyümölcseit!

Aki nagy béltisztító kúrán akar átesni, annak ez a lista nagyon hasznos lesz!

Hirdetés

Kutatások bizonyítják, hogy a szervezetünknek is jót tesz a böjt és a tisztítás.

A bélrendszer tisztán tartása legalább olyan fontos, mint a máj, a vese, a gyomor kímélése és támogatása. Mivel, hogyan tehetünk jót a vastagbelünknek?

A vastagbélben nagy mennyiségű baktérium él szimbiózisban a szervezettel. Számos betegség, emésztési panasz kapcsolatba hozható a káros bélbaktériumok elszaporodásával.

Ezért a legtöbbet akkor tehetünk a jól működő, egészséges vastagbélért, ha a hasznos baktériumokat (pre-, és probiotikum)támogatjuk, vagyis etetjük.

A legjobb a kiegyensúlyozott táplálkozás, minél több növényi rost fogyasztásával, a rostok ugyanis prebiotikumként működnek.

A legjobb prebiotikum források:

  • csicsóka
  • cikória
  • egyéb gyökérzöldségek
  • hagymafélék
  • banán
  • articsóka
  • spárga
  • olajos magvak

Emellett a bélflóránk számára nagyon fontosak a probiotikumok is.

A legjobb probiotikum források:

  • joghurok
  • savanyú káposzta
  • egyéb erjesztett ételek

Ha figyelünk arra, hogy legalább hetente egyszer ne együnk húst, cukrot, kávét, tejet-tejterméket (kivéve az erjesztett joghurt, kefir), finomított szénhidrátot és csak nyers vagy párolt zöldséget, gyümölcsöt, pre-és probiotikumban gazdag élelmiszereket, legalább 2-3 liter folyadékot (zöldséglevet és tiszta vizet) fogyasszunk, már sokat tettünk a bélrendszerünkért.

Hirdetés

A zöldséglé amúgy is nagyon fontos és jó egészség megőrző lehet, már csak a nagyon magas vitamin és rosttartalma miatt is.

Székrekedésre pedig kifejezetten hatásos lehet a lenmag, mely egyben megtisztítja a beleket, az útifűmag és görögszénamag mellett.

Mondd el a véleményed, kíváncsiak vagyunk rá!

Kérjük kedveld közösségi oldalunkat, ezzel is támogatva az oldal további működését

Ezzel egyúttal támogatod munkánkat.