Érdemes kipróbálni, nagymamáink egyik legjobban bevált népi gyógymódjára tudományos bizonyítékok és tanulmányok is vannak!
Ennek a keveréknek a fő összetevői között van az alma, a cékla, a gyömbér és a narancs és a fahéj is.
A cékláról régóta ismert, hogy van egy nagyon erős vértisztító hatása, emellett jótékonyan hat a máj működésére is, és segít megtisztítani a szervezeted a különféle méreganyagoktól.
A gyömbér kifejezetten erős vírusölő, emellett rengeteg kutatás igazolja daganatellenes hatásait.
Kísérletek során igazolták, hogy mind a rák megelőzéésében, mint pedig a kezelésében jelentős hatása van a szervezetre.
A fahéj pedig serkenti a gondolkodást azáltal, hogy az agyműködést segíti.
A legtöbb tanulmány a fahéj vércukorszint-szabályozó hatásaival foglalkozott: ha például magas szénhidráttartalmú ételbe fahéjat teszünk, azzal segíthetünk “kiegyensúlyozni” azokat a hatásokat, melyeket a cukros étel okoz a szervezetünkben.
Vagyis, ha a szénhidrátdús ételt fahéjjal együtt esszük, akkor az nem okoz olyan hirtelen emelkedést a vércukorszintben, így hirtelen csökkenést sem (így nem is leszünk olyan hamar farkaséhesek).
A narancs hatásai is rendkívüliek:
Ha valaki naponta fogyaszt narancsot vagy más citrusgyümölcsöt, akár 20 százalékkal is csökkentheti az agyvérzés rizikóját.
Ráadásul a rostokban és tápanyagokban gazdag narancsot az is beillesztheti az étrendjébe, aki ügyel a súlyára – vagyis ez a citrusgyümölcs az elhízás és az azzal összefüggő betegségek veszélyét is csökkentheti.
Egy, a Journal of the American College of Nutrition című szaklapban megjelent tanulmány szerint a narancsfogyasztás a gyomorfekély csökkent rizikójával is összefügghet.
Az almáról se feledkezzünk meg.
Egy régi közmondás szerint: “napi egy alma – az orvost távol tartja”. Tény, hogy ez a gyümölcs minden porcikájában különösen értékes táplálék.
Legértékesebb, legtáplálóbb, ha héjával együtt, nyersen fogyasztjuk, így tartalmazza a legtöbb élelmi rostot.
Mindezek jelen vannak a lenti keverék receptjében!
Íme az immunerősítő smoothie keverék receptje:
Hozzávalók:
- 2 db narancs
- 1 db alma
- 1 db cékla
- ujjnyi gyömbér
- fahéj
- 1,5 dl víz
Így készítheted el:
Daraboljuk fel az almát és a céklát, a narancsokat vágjuk félbe, majd facsarjuk le.
Turmixoljuk össze a gyömbérrel, majd adjuk hozzá a fahéjat és a vizet, és mixeljük át még egyszer, hogy krémes állagot kapjunk.
