Ezt azonnal mindenkinek el kellene kezdenie és nem csak a járványt de számos betegséget győzhetnénk le a tudósok szerint.
Az oltások végre reményt adnak a koronavírus-járványból való kilábalásra, azonban ne legyenek kétségeink, még hosszú út áll előttünk.
A legvalószínűbb forgatókönyv szerint a Covid-19-ből is olyan betegség válhat majd, mint az influenza, amellyel bár együtt tudunk élni, de azért folyamatosan védekeznünk kell ellene.
A védekezésnek pedig van egy, már most, a koronavírus ellen is bevethető módszere, ami bárki számára rendelkezésre áll, erősíti az immunrendszert, több mint a harmadával csökkenti a megbetegedés és a halál kockázatát, és jelentősen megnöveli az oltások hatékonyságát
– állítják a kutatók.
A rendszeres testmozgásról van szó, amely immár bizonyítottan pozitív hatással van a fertőző betegségek lefolyására, a tüdőgyulladásból eredő halálozásra – ez utóbbiak a Covid-19-cel összefüggő leggyakoribb halálozási ok.
A több mint félmillió résztvevőt átfogó vizsgálatsorozatból kiderült, hogy hetente öt napon át, napi 30 perces aktivitás 37 százalékkal csökkenti a megbetegedéseket és a fertőző betegségeket kísérő halálozás kockázatát
– olvasható a The Conversation folyóiratban.
Ne habozzatok, kezdjétek el még ma!
A leginkább egészséges testmozgások pedig az alábbiak:
- úszás
- futás
- gyaloglás (gyorsított tempóban)
Emellett persze bármilyen fajta, lehetőleg az egész testet átmozgató testmozgás pozitív hatással lehet az immunrendszerünkre.
