CímlapsztorikEgészségünkÉrdekes világ

Szakértő: EZÉRT kellene mindenkinek esténként legalább 15 percig lábat áztatni

Te csináltad már? Elképesztő és fontos egészségügyi hatásai vannak.

Ezek után te is csinálni fogod!

A lábizmok feszessé válhatnak pusztán a mindennapi megterheléstől is, amihez még hozzájárulhat a rendszeres testedzés – futás, súlyemelés – és az ülő életmód.

Hirdetés

A szakértők szerint azonban a lábak rendszeres áztatása segíthet ellazítani az izmokat nemcsak a lábakban, de a csípőben és a hát alsó részében is.

Ehhez körülbelül 15 perces áztatásra van szükség minden este.

„A lábak meleg vízben való áztatása csökkenti a gyulladást és serkenti a vérkeringést.

Ezért segít csökkenteni a fájdalmat vagy kellemetlenséget a lábakban, a csípőben és a hát alsó részében”

– magyarázza Gilma Linares masszázsterapeuta.

„A hosszú ideig tartó ülés vagy állás miatt a vér összegyűlik a test alsó részében, ami nyomást gyakorol a lábfej vénáira, és veszélyezteti azok szerkezeti integritását”

– mondja Kate Denniston természetgyógyász.

Ezért, ha odafigyelünk a lábunkra, az a test más részeire is jótékony hatással lehet.

„A meleg víz serkenti a vérkeringést, ami segít a sejtek regenerálódásában”

Hirdetés

– mondja Linares.

Azok az izmok, amik az edzéstől vagy a hosszas egyhelyben üléstől csomósak vagy gyulladtak, így extra vért és oxigént kapnak, ami segít a regenerálódásban.

„A lábfejeinkre nehezedik a teljes testsúlyunk, ezért szükségük lehet egy kis kényeztetésre”

– mondja Linares.

Forrás: Filantropikum.com

Mondd el a véleményed, kíváncsiak vagyunk rá!