Szakértő: EZÉRT kellene mindenkinek esténként legalább 15 percig lábat áztatni
Te csináltad már? Elképesztő és fontos egészségügyi hatásai vannak.
Ezek után te is csinálni fogod!
A lábizmok feszessé válhatnak pusztán a mindennapi megterheléstől is, amihez még hozzájárulhat a rendszeres testedzés – futás, súlyemelés – és az ülő életmód.
A szakértők szerint azonban a lábak rendszeres áztatása segíthet ellazítani az izmokat nemcsak a lábakban, de a csípőben és a hát alsó részében is.
Ehhez körülbelül 15 perces áztatásra van szükség minden este.
„A lábak meleg vízben való áztatása csökkenti a gyulladást és serkenti a vérkeringést.
Ezért segít csökkenteni a fájdalmat vagy kellemetlenséget a lábakban, a csípőben és a hát alsó részében”
– magyarázza Gilma Linares masszázsterapeuta.
„A hosszú ideig tartó ülés vagy állás miatt a vér összegyűlik a test alsó részében, ami nyomást gyakorol a lábfej vénáira, és veszélyezteti azok szerkezeti integritását”
– mondja Kate Denniston természetgyógyász.
Ezért, ha odafigyelünk a lábunkra, az a test más részeire is jótékony hatással lehet.
„A meleg víz serkenti a vérkeringést, ami segít a sejtek regenerálódásában”
– mondja Linares.
Azok az izmok, amik az edzéstől vagy a hosszas egyhelyben üléstől csomósak vagy gyulladtak, így extra vért és oxigént kapnak, ami segít a regenerálódásban.
„A lábfejeinkre nehezedik a teljes testsúlyunk, ezért szükségük lehet egy kis kényeztetésre”
– mondja Linares.
Forrás: Filantropikum.com
